Ponovna rast las z izvornimi celicami
Biotin je ključna prehranska sestavina v dodatkih za rast las na trgu. Oglejmo si vse, kar morate vedeti o rezultatih spodbujanja rasti las z biotinom.
Izdelki za rast las, ki vsebujejo biotin (vitamin B7), so vse pogostejši. Včasih najnovejšo čudežno sestavino narekujejo modni blogerji in industrijski trendi, ki predstavljajo novo redko zelišče iz nedotaknjenega raja Amazonije. Vendar, ko slišite o koristih biotina za rast las, je veliko bolj verjetno, da bo to prišlo od nekoga v belem plašču kot v jopiču iz konoplje.
Učinki biotina na rast las
Biotin, znan tudi kot vitamin B7 ali H, je vitamin B, ki ga v majhnih količinah najdemo v številnih živilih, kot so jajca in oreščki. Pogosto ga dodajajo peroralnim dodatkom za rast las , da nahranijo tanjše lase in spodbujajo rast las. Eden od simptomov pomanjkanja biotina je lahko redčenje ali razbarvanje las. Prehrana, bogata z biotinom, ali dodatki za rast las, ki vsebujejo vitamin B, lahko pomagajo spodbuditi rast obstoječih las. Biotin vam pomaga ohranjati zdrave lase in nohte ter preprečuje, da bi bili videti krhki in brez sijaja. Jemanje biotina z drugimi preizkušenimi hranili za zdravo rast las pomaga spodbujati bolj zdrave in goste lase v skladu z vašim naravnim ciklom rasti las. Na trgu so tudi znanstveno potrjeni biotinski šamponi , ki povečajo gostoto in zgostijo lase.
Koliko biotina potrebujete za gostejše lase?
Kot pri vseh dodatkih se pred začetkom jemanja vitaminov posvetujte z zdravnikom. Vendar pa lahko uživanje vsaj 240 mcg biotina za rast las dnevno (80 % priporočenega dnevnega vnosa) v kombinaciji s klinično dokazano formulo dodatka za rast las pomaga nahraniti lasne mešičke in pospeši rast obstoječih las. Pri peroralnih dodatkih biotina pogosto poročajo o malo stranskih učinkih , zlasti če se jemljejo v priporočenih odmerkih. Kot pri vseh vitaminskih dodatkih se posvetujte z zdravnikom, preden začnete jemati nov dodatek, zlasti če ste noseči ali dojite. Obstaja nekaj anekdotičnih poročil o povečanem pojavu cističnih aken z biotinom, zlasti v prvih nekaj tednih po začetku jemanja. Vendar pa akne običajno zbledijo, ko se vaše telo prilagodi na dodano prehrano iz dodatkov. Na splošno obstajajo anekdotični dokazi in znanstvena utemeljitev za učinkovitost biotina za rast las. Biotin igra pomembno vlogo pri zdravi rasti las, zlasti kot del dokazane formule dodatka za rast las , ki vključuje morske izvlečke, vitamin C, cink in železo. Če dvomite, da vam prehrana zagotavlja dovolj hranilnih snovi, ki jih potrebujete za zdrave lase, razmislite o jemanju klinično dokazanega dodatka za rast las brez zdravil, kot je Viviscal Extra Strength .
Hitrejša rast las in biotin: miti in resnice
Mit: jemanje samega biotina dejansko spodbuja rast las.
Čeprav ima biotin veliko koristi za krepitev las, ni dovolj, da jemljete sam biotin. Na žalost z našim telesom ni mogoče tako zlahka manipulirati! Resničnost je taka, da je vloga biotina del širše slike. Resnično učinkovit pristop je izboljšanje splošne prehrane, s čimer zagotovite oskrbo lasnih mešičkov z vsemi pomembnimi vitamini in minerali, ki jih potrebujejo za spodbujanje rasti las.
Resnica: Biotin podpira proizvodnjo las.
Kako biotin pomaga pri rasti las? Vaši lasje so narejeni iz keratina, ki je vrsta beljakovine. Beljakovine so sestavljene iz aminokislin, ki nastanejo kot posledica reakcije celičnih encimov in biotina. Biotin v telesu prispeva k nastanku zdravih las in nohtov, saj je bistvena sestavina v procesu rasti las.
Mit: Izdelki, ki vsebujejo biotin, so nevarni.
Nekateri članki opozarjajo na negativne učinke prevelikega odmerjanja biotina. Seveda je možno predozirati skoraj vse, če jemljete v visoki koncentraciji, vendar ima večina izdelkov, ki vsebujejo biotin, popolnoma varen odmerek. Če želite biti previdni, izberite dodatek, ki vsebuje manj kot dnevni priporočeni odmerek. Na ta način zagotovite, da dopolnite svojo obstoječo prehrano, namesto da bi jo radikalno spremenili. Priporočeni dnevni odmerek zdravila Viviscal Extra Strength vsebuje 80 % priporočenega dnevnega odmerka biotina.
Resnica: biotin lahko najdemo v hrani.
Dnevno dozo biotina lahko dobite z uravnoteženo prehrano. Živila, kot so jajca, mandlji, losos in avokado, vsebujejo biotin v različnih količinah. Vendar pa mnogi ljudje ne zaužijejo priporočenega dnevnega vnosa in se odločijo dopolniti svojo prehrano. Pri tem je bistvenega pomena izbira preizkušenega izdelka.
Ali biotin res pomaga pri rasti las? Da, vendar to v resnici ni zdravilo za najboljše rezultate, zato morate na svojo prehrano gledati bolj celostno. Najboljše koristi za rast las lahko dobite, če uporabljate klinično dokazane dodatke, kot je Viviscal, ki so znanstveno oblikovani tako, da zagotavljajo optimalno količino biotina v kombinaciji z drugimi ključnimi sestavinami, odgovornimi za zdravo rast las.
Dodaj odgovor